Compulsions alimentaires boulimiques

Vous alternez entre :

• restrictions caloriques (en sautant des repas, évitant les aliments hypercaloriques...) ,
• crises boulimiques : consommation de quantités astronomiques de nourriture ,
• comportements de compensation : adoption de stratégies pour éviter de grossir (vomissements provoqués, prise de laxatifs, jeûnes ou exercice excessif).

La cause principale de ce type de compulsions alimentaires :

L'insatisfaction corporelle : votre physique ne vous convient pas. Votre estime de vous-même est étroitement liée à votre apparence et à votre poids. Donc, vous déployez une énergie colossale pour le contrôler, notamment, en vous privant. En bref, la nourriture et le chiffre sur la balance vous obsèdent.

Votre confiance en vous et votre vie sociale sont en berne vous avez tendance à vous isoler pour éviter les regards, les tentations et garder le contrôle.

Les principaux déclencheurs de vos compulsions alimentaires :

• Le stress et les émotions négatives ;
• Les privations caloriques que vous vous imposez "Je tiens mon corps et mon alimentation d'une main de fer";
• La pensée binaire “Autant que je termine ce paquet de gâteaux : foutu pour foutu... ” ;
• L’obsession pour la nourriture et le poids "Quelle charge mentale  !  Difficile de se concentrer sur une conversation" ;
• Le perfectionnisme et votre désir de contrôle.

Malheureusement, tant que vous ne développerez pas de stratégies efficaces pour gérer ces facteurs de risque, vos compulsions risquent de perdurer.

La vie ne se résume pas à compter les calories

... et vous le savez !

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  Les 11 astuces qu'elle contient sont le fruit de mes années d'expérience, ainsi que des retours de personnes que j’accompagne et qui y ont trouvé une aide pour diminuer leurs « cravings » de soirée.

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A bientôt,

Florence Khor