Le programme ZenEat
Mettez un terme à vos compulsions alimentaires, retrouvez une alimentation apaisée et votre estime de soi.
ZenEat est actuellement fermé aux nouveaux inscrits.
Le programme ZenEat
La méthode scientifiquement validée qui vous aide à :
1.
Surmonter vos envies irrépressibles de manger
2.
Maîtriser ce que vous mangez et quand vous le mangez.
3.
Vous libérer des régimes stricts et des autres habitudes qui peuvent contribuer aux crises de boulimie (tels que l'abus de sport, d'usage de laxatifs, de diurétiques).
4.
Établir des habitudes alimentaires stables et saines.
5.
Améliorer votre image corporelle et diminuer le risque de rechute.
Ce programme est une expérience unique et immersive, où vous passez à l’action, testez de nouveaux comportements pour vous plonger au cœur de votre relation avec la nourriture.
Ce n’est donc pas une thérapie traditionnelle, basée sur des échanges de paroles passifs.
Tout au long de ce parcours, je vous guiderai avec bienveillance pour vous aider à surmonter vos obstacles et vous offrir le soutien dont vous avez besoin pour retrouver une relation saine et harmonieuse avec vous-même et votre corps.
Ce programme est puissant, authentique et intime.
A quoi vous attendre ?
Fini les aliments interdits
Vous pourrez manger de tout sans peur afin de retrouver une alimentation saine et sereine.
RECONNEXION avec votre corps
Vous apprenez à détecter les signaux de faim et de satiété de votre corps. Vous améliorez votre image corporelle.
assurance et estime de vous-même retrouvées
Pour apprécier votre apparence, vivre pleinement votre vie sociale et développer des plaisirs qui vous nourrissent vraiment. Cela vous aidera à retrouver un moral au top.
Le fondement théorique de ZenEat
Les thérapies cognitives et comportementales (CBT-E)
Qu'est-ce que les CBT-E?
Les CBT-E (acronyme de l'anglais cognitive behaviour therapy enhanced) sont des thérapies cognitives et comportementales qui traitent spécifiquement les troubles alimentaires en ciblant les pensées et comportements problématiques. L’objectif est de retrouver des habitudes alimentaires saines, mais aussi d’améliorer l’estime de soi. Leur efficacité est scientifiquement prouvée pour soigner la boulimie et l'hyperphagie boulimique. C'est pourquoi, la Haute Autorité de Santé les recommande en première intention pour traiter ces troubles alimentaires compulsifs.
Les 4 étapes du programme ZenEat
1.
Phase starter
Comprendre votre trouble et diminuer rapidement les compulsions alimentaires.
2.
Bilan intermédiaire
Nous faisons le point sur vos progrès et planifions l'étape 3.
3.
Brisons le cercle vicieux
Nous brisons les facteurs de maintien de votre trouble alimentaire : réconciliation avec votre image corporelle ; stratégies efficaces de gestions des émotions ; fin des restrictions diététiques.
4.
Cap sur l'avenir
Nous préparons l’après-traitement pour maintenir des résultats et durables.
la durée du pogramme *
- 16 séances individuelles pour l'hyperphagie boulimique ;
- 20 séances pour la boulimie.
Le nombre total de séances nécessaires pour obtenir un changement significatif varie d'une personne à l'autre selon divers facteurs, tels que la complexité de la difficulté et la motivation.
* Selon les recommandations des autorités de santé britanniques et françaises National Institute for Health and Care Excellence (NICE) et de la Haute Autorité de Santé (HAS).
L'après-programme
Plusieurs mois après le programme, nous faisons un point pour continuer à vous booster :
- réévaluer le maintien de vos progrès ;
- traiter d'éventuelles inquiétudes qui surviendraient après le programme.
Vous avez mieux à faire dans votre vie
que de compter les calories...
Et vous le savez !
ZenEat est pour vous, si...
- Vous en avez assez d'être en lutte quotidienne contre vous-même.
- Vous êtes prêt(e) à explorer, et surtout, dépasser les croyances limitantes qui vous empêchent d'avancer.
- Vous souhaitez gagner en assurance et en estime de vous-même.
- Vous êtes convaincu(e) que mon approche collaborative (nous avançons telle une équipe), bienveillante et basée sur le dialogue est faite pour vous.
- Vous cherchez un plan d'action pas à pas pour parvenir à une alimentation saine et sereine.
- Vous souhaitez des ressources, des outils et des stratégies claires pour atteindre votre objectif de mieux-être.
- Vous êtes prêt(e) à travailler et à vous investir pour devenir la meilleure et la plus heureuse des versions de vous-même.
Témoignages de patients et de clients
Le programme de Mme Khor a été une véritable révélation pour moi. Grâce à son soutien et à sa compréhension, j’ai pu prendre conscience des triggers et apprendre à les gérer… sans me « bâfrer ». Au début, j'étais sceptique sur le fait que m’autoriser à manger normalement arrêterait mes crises. Je tenais mon corps et mon alimentation d'une main de fer et je n'avais pas envie de lâcher du leste : j’avais tellement peur de grossir…Florence Khor a été douce et patiente. Ce qui m’a mise en confiance : j’ai donc pris le risque… Finalement, miracle, mes crises ont progressivement diminué et je n’ai pas pris de poids. Je suis désormais sur la voie de la guérison. Merci Florence pour votre aide précieuse. Je recommande.
Laura ● 28 ans
Ce coaching a aidé notre couple à surmonter les difficultés liées à mon rapport à l’alimentation. Ma boulimie a failli mettre en péril mon couple. Mon conjoint ne comprenait absolument pas pourquoi je mangeais autant et me jugeais tellement : «Il te suffit d'arrêter de manger, c’est pourtant simple ». .Après plusieurs séances de couple avec Mme Khor, qui lui a expliqué des mécanismes de la boulimie et pourquoi ce n’était pas si simple d'en sortir, mon conjoint a compris et est même devenu une aide sur mon chemin vers la guérison. Et cela m’a beaucoup aidé. Le protocole de Florence Khor a demandé du travail mais ça en valait la peine.
Safia et Édouard : couple ● Respectivement 45 et 34 ans
Je recommande vivement l’accompagnement de Florence Khor pour les personnes prêtes à s’investir dans leur guérison. C’est une professionnelle bienveillante et son programme de coaching est exigeant, mais efficace. J’ai obtenu les résultats que j’attendais, (notamment pour m'accepter physiquement) bien que ça a été compliqué pour mon agenda : la majorité du coaching se fait par un travail personnel, en dehors des séances avec les entraînements et les exercices qu’elle propose. Si vous êtes prêt à vous engager, Florence est la personne qu’il vous faut. Si vous n’êtes pas prêts à vous challenger, ce ne sera pas pour vous.
Pierre ● 32 ans
À propos
Florence Khor
Fondatrice de SerenAlim, Florence Khor est psychologue diplômée d'Etat. Utilisant des méthodes innovantes et scientifiquement validées, elle vous accompagne pour résoudre vos difficultés alimentaires. Diplômée de l'Université Paris 10 et certifiée en thérapies cognitives et comportementales (TCC) de l'Université d'Oxford, Florence est
La psy qui vous coache pour une alimentation sereine.
Professionnelle accréditée et pratique fondée sur la science
