Le coaching ZenEat
Mettez un terme à vos compulsions alimentaires, retrouvez une alimentation apaisée et votre estime de soi.
ZenEat : Le programme pilote
de coaching de SerenAlim
C'est une méthode dont l'efficacité est scientifiquement prouvée pour vous aider à :
1.
Surmonter vos envies irrépressibles de manger.
2.
Maîtriser ce que vous mangez et quand vous le mangez.
3.
Vous libérer des régimes stricts.
4.
Établir des habitudes alimentaires saines et sereines.
5.
Améliorer votre image corporelle et diminuer le risque de rechute.
Ce programme est une expérience unique et immersive, où :
- vous passez à l’action,
- vous testez de nouveaux comportements pour vous plonger au cœur de votre relation avec la nourriture.
Ce n’est donc pas un accompagnement traditionnel, basé sur des échanges de paroles passifs.
Tout au long de ce parcours, je vous guiderai avec bienveillance pour vous aider à surmonter vos obstacles et vous offrir le soutien dont vous avez besoin pour retrouver une relation saine et harmonieuse avec vous-même et votre corps.
Ce programme est puissant, authentique et intime.
A quoi vous attendre ?
Fini les aliments interdits
Vous pourrez manger de tout sans peur afin de retrouver une alimentation saine et sereine.
RECONNEXION avec votre corps
Vous apprenez à détecter les signaux de faim et de satiété de votre corps. Vous améliorez votre image corporelle.
assurance et estime de vous-même retrouvées
Pour apprécier votre apparence, vivre pleinement votre vie sociale et développer des plaisirs qui vous nourrissent vraiment. Cela vous aidera à retrouver un moral au top.
Le fondement théorique de ZenEat
Les thérapies cognitives et comportementales (CBT-E)
Qu'est-ce que les CBT-E?
Les CBT-E (acronyme de l'anglais cognitive behaviour therapy enhanced) sont des thérapies cognitives et comportementales qui traitent spécifiquement les troubles alimentaires en ciblant les pensées et comportements problématiques. L’objectif est de retrouver des habitudes alimentaires saines, mais aussi d’améliorer l’estime de soi. Leur efficacité est scientifiquement prouvée pour soigner la boulimie et l'hyperphagie boulimique. C'est pourquoi, la Haute Autorité de Santé les recommande en première intention pour traiter ces troubles alimentaires compulsifs.
Les 4 étapes du programme ZenEat
1.
Phase starter
Comprendre votre trouble et diminuer rapidement les compulsions alimentaires.
2.
Bilan intermédiaire
Faisons le point sur vos progrès et planifions l'étape 3 : briser le cercle vicieux qui vous enferme dans les compulsions.
3.
Brisons le cercle vicieux
Nous brisons les facteurs de maintien de votre trouble alimentaire : réconciliation avec votre image corporelle ; stratégies efficaces de gestion des émotions ; fin des restrictions diététiques.
4.
Cap sur l'avenir
Nous préparons l’après-traitement pour maintenir des résultats durables.
la durée du pogramme *
- 6 mois,
- 20 séances.
Le nombre total de séances nécessaires pour obtenir un changement significatif varie d'une personne à l'autre selon divers facteurs, tels que la complexité de la difficulté et la motivation.
* Selon les recommandations des autorités de santé britanniques et françaises National Institute for Health and Care Excellence (NICE) et de la Haute Autorité de Santé (HAS).
L'après-programme
Plusieurs mois après le programme, nous faisons un point pour continuer à vous booster :
- réévaluer le maintien de vos progrès ;
- traiter d'éventuelles inquiétudes qui surviendraient après le programme.
Vous avez mieux à faire dans votre vie
que de compter les calories...
Et vous le savez !
ZenEat est pour vous, si...
- Vous en avez assez d'être en lutte quotidienne contre vous-même.
- Vous êtes prêt(e) à explorer, et surtout, dépasser les croyances limitantes qui vous empêchent d'avancer.
- Vous souhaitez gagner en assurance et en estime de vous-même.
- Vous êtes convaincu(e) que mon approche collaborative (nous avançons telle une équipe), bienveillante et basée sur le dialogue est faite pour vous.
- Vous cherchez un plan d'action pas à pas pour parvenir à une alimentation saine et sereine.
- Vous souhaitez des ressources, des outils et des stratégies claires pour atteindre votre objectif de mieux-être.
- Vous êtes prêt(e) à travailler et à vous investir pour devenir la meilleure et la plus heureuse des versions de vous-même.
Pour participer au pilote de ZenEat, candidatez à la préselection.
Le nombre de place est limité à 2 participants.
1/3. Il vous suffit de répondre aux 4 questions ci-dessous et de m'adresser vos réponses par retour de mail (à contact@seren-alim.com) avant le avant le vendredi 10 novembre 2023 à 17 heures :
- Quelle est la difficulté n°1 que vous rencontrez actuellement dans votre rapport à l'alimentation et à votre corps ?
- Pourquoi est-ce une difficulté pour vous en ce moment ?
- Quel est l'obstacle qui vous empêche de surmonter cette difficulté actuellement ?
- Si vous pouviez résoudre cette difficulté aujourd'hui, qu'est-ce que cela changerait dans votre vie ?
2/3. Je contacterai directement les personnes sélectionnées pour convenir d'un échange de 20 minutes, qui sera offert (en webconférence ou via WhatsApp) afin de :
- faire connaissance,
- répondre à vos questions,
- confirmer votre candidature.
3/3. Pour les candidats retenus, le programme débutera la semaine du 13 novembre 2023.
J'ai hâte de vous lire.
A bientôt.
Florence Khor
À propos
Florence Khor
Fondatrice de SerenAlim, Florence Khor est psychologue diplômée d'Etat. Utilisant des méthodes innovantes et scientifiquement validées, elle vous accompagne pour résoudre vos difficultés alimentaires. Diplômée de l'Université Paris 10 et certifiée en thérapies cognitives et comportementales (TCC) de l'Université d'Oxford, Florence est
La psy qui vous coache pour une alimentation sereine.
Professionnelle accréditée et pratique fondée sur la science
