Le Coaching Mastery
10 séances pour surmonter vos compulsions alimentaires avec une méthode innovante et scientifiquement prouvée.
Pour plus d'information sur ce coaching en ligne, réservez votre consultation.
Les Objectifs du Programme de Coaching Mastery.
Vous aider à :
- Surmonter vos envies irrépressibles de manger.
- Maîtriser ce que vous mangez et quand vous le mangez.
- Vous libérer des régimes stricts.
- Établir des habitudes alimentaires saines et sereines.
- Améliorer votre image corporelle et diminuer le risque de rechute.
Un programme limité dans le temps
- Un accompagnement individuel sur-mesure de 10 séances sur 10 semaines.
- 2 séances de suivi après le programme.
- Engagement de résultats : Si nous n'obtenons pas de résultats probants après 4 séances, nous n'irons pas au-delà. Les recherches démontrent une corrélation entre les résultats obtenus en début de programme et la réussite de ce dernier.
Le fondement théorique du Coaching Mastery
La thérapie cognitive et comportementale en 10 séances (CBT-T) de l'Université de Sheffield (Royaume-Unis).
Le Coaching Mastery : Votre plan sur-mesure en 5 étapes
Ce programme est adapté à votre situation et à vos besoins spécifiques tout en respectant une structure rigoureuse.
1.
Vers une alimentation saine.
Instaurez une routine alimentaire régulière tout en apprenant à dompter votre anxiété.
2.
Réinventez votre relation à la nourriture.
Transformez vos convictions sur l’alimentation pour une relation plus apaisée.
3.
Régulez vos émotions.
Apprenez à gérer les émotions qui entretiennent vos comportements alimentaires nocifs.
4.
Votre corps ? Votre allié !
Développez de la bienveillance envers vous-même et une image corporelle positive.
5.
Maintenez vos résultats.
Vous aurez des outils pour garder votre bien-être et votre sérénité alimentaire sur le long terme.
Votre chemin vers la guérison selon une approche "No shame, no blame*"
*Traduction : sans honte, ni culpabilité.
Si vous vous demandez « comment » vous en êtes arrivé(e) là ? Sachez que vous n'êtes pas seul(e) à vivre cela.
Ne vous blâmez pas, les troubles alimentaires ont des causes complexes :
- biologiques ;
- psychologiques ;
- sociales
Ce qui prime, c'est le parcours de mieux-être qui vous attend.
C’est donc le moment de vous tourner vers l’avenir, votre avenir : en vous consacrant à la vie que vous aspirez à vivre, ici et maintenant.
Témoignages de résilience : ils ont conquis leurs défis !
Le programme de Mme Khor a été une véritable révélation pour moi. Grâce à son soutien et à sa compréhension, j’ai pu prendre conscience des triggers et apprendre à les gérer… sans me bâfrer. Au début, j'étais sceptique sur le fait que m’autoriser à manger normalement arrêterait mes crises. Je tenais mon corps et mon alimentation d'une main de fer et je n'avais pas envie de lâcher du leste : j’avais tellement peur de grossir…Florence Khor a été douce et patiente. Ce qui m’a mise en confiance : j’ai donc pris le risque… Finalement, miracle, mes crises ont progressivement diminué et je n’ai pas pris de poids. Je suis désormais sur la voie de la guérison. Merci Florence pour votre aide précieuse. Je recommande.
Laura ● 28 ans
Ce coaching a aidé notre couple à surmonter les difficultés liées à mon rapport à l’alimentation. Ma boulimie a failli mettre en péril mon couple. Mon conjoint ne comprenait absolument pas pourquoi je mangeais autant se trouver dur avec moi « tu n’as qu’à arrêter de manger, c’est pourtant simple ».Après plusieurs séances de couple avec Mme Khor, qui lui a expliqué des mécanismes de la boulimie et pourquoi ce n’était pas si simple d'en sortir, mon conjoint a compris et est même devenu une aide sur mon chemin vers la guérison. Et cela m’a beaucoup aidé. Le protocole de Florence Khor a demandé du travail mais ça en valait la peine.
Safia et Édouard : couple ● Respectivement 45 et 34 ans
Je recommande vivement l’accompagnement de Florence Khor pour les personnes prêtes à s’investir dans leur guérison. C’est une professionnelle bienveillante et son programme de coaching est exigeant, mais efficace. J’ai obtenu les résultats que j’attendais, (notamment pour m'accepter physiquement) bien que ça a été compliqué pour mon agenda : la majorité du coaching se fait par un travail personnel, en dehors des séances avec les entraînements et les exercices qu’elle propose. Si vous êtes prêt à vous engager, Florence est la personne qu’il vous faut. Si vous n’êtes pas prêts à vous challenger, ce ne sera pas pour vous.
Pierre ● 32 ans
La CBT-T : Une approche complète pour votre bien-être.
Votre trouble alimentaire est-il accompagné d’autres préoccupations telles que :
- une faible estime de soi ;
- du perfectionnisme ;
- une importante peur du regard (voire du jugement) des autres ?
Si tel est le cas, ce programme peut vous aider à les atténuer.
Allez-vous réussir ?
La CBT-T demande beaucoup de travail, mais c’est l’une des formes de thérapie les plus efficaces pour les troubles alimentaires. Nul ne peut vous garantir la réussite à 100%. Quoiqu'il en soit, les personnes qui s’engagent pleinement à passer à l'action ont les meilleures chances de retrouver une vie épanouie.
Qui Peut Bénéficier du Programme de Coaching Mastery ?
1. Personnes Très Motivées :
Si vous êtes déterminé(e)s à vous libérer des compulsions alimentaires et à transformer votre rapport à l'alimentation, Mastery est fait pour vous. Il requiert un engagement actif pour mettre en pratique des actions stratégiques entre les séances. Ces actions sont conçues pour vous aider à retrouver une alimentation apaisée, maîtrisée et à développer votre estime de vous-même. Plus vous vous investirez, plus vous obtiendrez de résultats : vos efforts en valent la peine. Vous en valez la peine.
2. Compréhension de l'Anglais :
Les outils et supports du programme ne sont pas encore disponibles en français. Cette compétence est essentielle pour tirer pleinement parti des ressources et des connaissances que vous recevrez.
3. Partage d'expérience en vidéo :
Vous êtes les Pionniers de ce programme en francophonie avec l'opportunité de partager votre parcours par un témoignage vidéo. Votre expérience permettra d'inspirer d'autres personnes à retrouver la paix vis-à-vis de la nourriture. Vos feed-backs permettront aussi de perfectionner ce programme afin d'aider les futurs participants francophones.
4. Limite du Programme :
Si vos compulsions alimentaires surviennent dans le cadre d'une boulimie, d'une hyperphagie boulimique, ce programme peut tout à fait vous aider. En revanche, les recherches n'ont malheureusement pas démontré l'efficacité de ce programme auprès des personnes en situation d'insuffisance pondérale.
En résumé, si...
- Vous souhaitez que cette lutte quotidienne contre vous-même cesse.
- Vous êtes prêt(e) à explorer, et surtout, dépasser les croyances limitantes qui vous empêchent d'avancer.
- Vous souhaitez gagner en assurance et en estime de vous-même.
- Vous êtes convaincu(e) que mon approche collaborative (nous avançons telle une équipe), bienveillante et basée sur le dialogue est faite pour vous.
- Vous cherchez un plan d'action pas à pas pour parvenir à une alimentation saine et sereine.
- Vous souhaitez des ressources, des outils et des stratégies claires pour atteindre votre objectif de mieux-être.
- Vous êtes prêt(e) à travailler et à vous investir pour devenir la meilleure et la plus heureuse des versions de vous-même.
Alors si vous vous êtes reconnu(e),
à vous de jouer !
Candidatez maintenant : le nombre de participants est limité à 2.
Comment participer à Mastery ?
1/3. Il vous suffit de répondre aux 4 questions ci-dessous et de m'adresser vos réponses par retour de mail (à contact@seren-alim.com) avant le lundi 20 novembre 2023 à 17 heures :
- Quelle est la difficulté n°1 que vous rencontrez actuellement dans votre rapport à l'alimentation et à votre corps ?
- Pourquoi est-ce une difficulté pour vous en ce moment ?
- Quel est l'obstacle qui vous empêche de surmonter cette difficulté actuellement ?
- Si vous pouviez résoudre cette difficulté aujourd'hui, qu'est-ce que cela changerait dans votre vie ?
2/3. Je contacterai directement les personnes sélectionnées pour convenir d'un échange en webconférence ou WhatsApp de 20 minutes, qui sera offert afin de :
- faire connaissance,
- répondre à vos questions,
- confirmer votre candidature
3/3. Le programme Mastery débutera entre le vendredi 24 novembre et le lundi 27 novembre 2023.
À propos
Florence Khor
Fondatrice de SerenAlim, Florence Khor est psychologue diplômée d'Etat.
Utilisant des méthodes innovantes et scientifiquement validées, elle vous accompagne pour résoudre vos difficultés alimentaires. Diplômée de l'Université Paris X et certifiée en thérapies cognitives et comportementales des troubles alimentaires de l'Université d'Oxford, Florence est :
La psy qui vous coache pour une alimentation sereine
Professionnelle accréditée et pratique fondée sur la science
