Le Coaching Mastery
10 séances pour vous aider à surmonter vos compulsions alimentaires.
Avec une méthode innovante, ciblée dont l'efficacité a été scientifiquement prouvée.
À qui le Coaching Mastery est-il destiné ?
- Aux personnes souhaitant sortir des compulsions alimentaires ;
- qui ont au moins un Indice de Masse Corporel égal ou supérieur à 19,5 (qui correspond à un poids santé). Calculez votre IMC.
Le fondement théorique du Coaching Mastery
La thérapie cognitive et comportementale en 10 séances CBT-T* de l'anglais Cognitive Behaviour Therapy in Ten sessions fondée à l'Université de Sheffield (Royaume-Unis).
Les objectifs sont de :
- modifier vos croyances sur la nourriture et votre image corporelle ;
- modifier vos habitudes alimentaires ;
- vous aider à vous sentir plus apaisé(e) en retrouvant un moral au top et réduire vos difficultés émotionnelles.
Un programme limité dans le temps :
- 10 séances réparties sur 2,5 mois ;
- 2 séances de suivi après le programme.
Un plan sur-mesure en 5 étapes
Ce programme est adapté à votre situation et à vos besoins spécifiques tout en respectant une structure rigoureuse.
1.
Vers une alimentation saine.
Instaurez une routine alimentaire régulière tout en apprenant à dompter votre anxiété.
2.
Réinventez votre relation à la nourriture.
Transformez vos convictions sur l’alimentation pour une relation plus apaisée.
3.
Régulez vos émotions.
Apprenez à gérer les émotions qui entretiennent vos comportements alimentaires nocifs.
4.
Votre corps ? Votre allié !
Développez de la bienveillance envers vous-même et une image corporelle positive.
5.
Maintenez vos résultats.
Vous aurez des outils pour garder votre bien-être et votre sérénité alimentaire sur le long terme.
La clé du succès en TCC des troubles alimentaires ? Des progrès tangibles et mesurable.
« On ne peut améliorer que ce que l’on mesure. »
La mesure régulière de vos progrès est fondamentale : pour nous assurer de maintenir le cap vers votre mieux-être.
Nous surveillerons donc de près l’effet de la thérapie sur :
- les comportements qui vous bloquent ;
- vos croyances limitantes ;
- les émotions qui vous plombent ;
- l'amélioration de votre image corporelle.
Votre chemin vers la guérison selon une approche "No shame, no blame*"
*Traduction : sans honte, ni culpabilité.
Si vous vous demandez « comment » vous en êtes arrivé(e) là ? Sachez que vous n'êtes pas seul(e) à vivre cela.
Ne vous blâmez pas, les troubles alimentaires ont des causes complexes :
- biologiques ;
- psychologiques ;
- sociales
Ce qui prime, c'est le parcours de mieux-être qui vous attend.
C’est donc le moment de vous tourner vers l’avenir, votre avenir : en vous consacrant à la vie que vous aspirez à vivre, ici et maintenant.
La CBT-T : Une approche complète pour votre bien-être.
Votre trouble alimentaire est-il accompagné d’autres préoccupations telles que :
- Une faible estime de soi ;
- du perfectionnisme ;
- une peur du regard (voire du jugement) des autres importante ?
Si tel est le cas, ce programme peut vous aider à les atténuer.
Allez-vous réussir ?
La CBT-T demande beaucoup de travail, mais c’est l’une des formes de thérapie les plus efficaces pour les troubles alimentaires. Nul ne peut vous garantir la réussite à 100%. Quoiqu'il en soit, les personnes qui s’engagent pleinement à passer à l'action ont les meilleures chances de retrouver une vie épanouie.
Le programme est pour vous, si...
- Vous souhaitez que cette lutte quotidienne contre vous-même cesse.
- Vous êtes prêt(e) à explorer, et surtout, dépasser les croyances limitantes qui vous empêchent d'avancer.
- Vous souhaitez gagner en assurance et en estime de vous-même.
- Vous êtes convaincu(e) que mon approche collaborative (nous avançons telle une équipe), bienveillante et basée sur le dialogue est faite pour vous.
- Vous cherchez un plan d'action pas à pas pour parvenir à une alimentation saine et sereine.
- Vous souhaitez des ressources, des outils et des stratégies claires pour atteindre votre objectif de mieux-être.
- Vous êtes prêt(e) à travailler et à vous investir pour devenir la meilleure et la plus heureuse des versions de vous-même.
Maintenant,
à vous de jouer.
Pour participer au Coaching Mastery, candidatez à la présélection.
Nombre de places limité à 2 participants
1/3. Il vous suffit de répondre aux 4 questions ci-dessous et de m'adresser vos réponses par retour de mail (à contact@seren-alim.com) avant le vendredi 10 novembre 2023 à 17 heures :
- Quelle est la difficulté n°1 que vous rencontrez actuellement dans votre rapport à l'alimentation et à votre corps ?
- Pourquoi est-ce une difficulté pour vous en ce moment ?
- Quel est l'obstacle qui vous empêche de surmonter cette difficulté actuellement ?
- Si vous pouviez résoudre cette difficulté aujourd'hui, qu'est-ce que cela changerait dans votre vie ?
2/3. Je contacterai directement les personnes sélectionnées pour convenir d'un échange en webconférence ou WhatsApp de 20 minutes, qui sera offert afin de :
- faire connaissance,
- répondre à vos questions,
- confirmer votre candidature.
3/3. Le programme Mastery débutera la semaine du 13 novembre 2023.
J'ai hâte de vous lire.
A bientôt.
Florence Khor
À propos
Florence Khor
Fondatrice de SerenAlim, Florence Khor est psychologue diplômée d'Etat. Utilisant des méthodes innovantes et scientifiquement validées, elle vous accompagne pour résoudre vos difficultés alimentaires. Diplômée de l'Université Paris 10 et certifiée en thérapies cognitives et comportementales (TCC) de l'Université d'Oxford, Florence est
La psy qui vous coache pour une alimentation sereine
Professionnelle accréditée et pratique fondée sur la science
