Coaching Alimentation Intuitive
Comment retrouver un poids stable en mangeant tout ce que vous voulez?
10 étapes pour manger en paix.
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Les Objectifs du Coaching en ligne.
Vous aider à:
retrouver une alimentation apaisée ;
vous reconnecter à votre corps pour en finir avec les restrictions et l'effet yoyo ;
faire de votre corps votre allié.
Votre programme en 10 étapes réparties sur 10 semaines.
- 1 : Débarrassez-vous de la mentalité de régime.
Bénéfice : Vous gagnez en liberté et en paix intérieure, en finissant avec la culpabilité des régimes.
- 2 : Honorez votre faim naturelle.
Bénéfice : Vous renouez avec les signaux de votre corps pour manger en pleine conscience et avec plaisir.
- 3: Faites la paix avec tous les aliments.
Bénéfice : Vous vivez une relation sans conflit avec la nourriture, où rien n'est interdit ou diabolisé.
- 4 : Challengez la police de la nourriture.
Bénéfice : Vous vous affranchissez des règles rigides et retrouvez la confiance en vos choix alimentaires.
- 5 : Redécouvrez le plaisir de manger.
Bénéfice : Vous appréciez chaque repas comme une expérience enrichissante et joyeuse.
- 6 : Sentez et respectez votre satiété.
Bénéfice : Vous finissez les repas en vous sentant confortablement rassasiés, sans excès ni manque.
- 7: Gérez vos émotions avec compassion.
Bénéfice : Vous apprenez à répondre à vos émotions sans vous tourner systématiquement vers la nourriture.
- 8: Respectez votre corps tel qu'il est.
Bénéfice : Vous célébrez votre unicité, en boostant votre estime personnelle et en favorisant un bien-être durable.
- 9: Bougez de manière à sentir la différence.
Bénéfice : Vous découvrez le plaisir de l'activité physique pour le bien-être qu'elle procure et non comme une punition.
- 10 : Honorez votre santé en choisissant une nutrition douce.
Bénéfice : Vous nourrissez votre corps avec bienveillance, en optant pour des choix qui soutiennent votre santé sans rigueur excessive.
Témoignages de résilience : ils ont conquis leurs défis !
Le programme de Mme Khor a été une véritable révélation pour moi. Grâce à son soutien et à sa compréhension, j’ai pu prendre conscience des triggers et apprendre à les gérer… sans me bâfrer. Au début, j'étais sceptique sur le fait que m’autoriser à manger normalement arrêterait mes crises. Je tenais mon corps et mon alimentation d'une main de fer et je n'avais pas envie de lâcher du leste : j’avais tellement peur de grossir…Florence Khor a été douce et patiente. Ce qui m’a mise en confiance : j’ai donc pris le risque… Finalement, miracle, mes crises ont progressivement diminué et je n’ai pas pris de poids. Je suis désormais sur la voie de la guérison. Merci Florence pour votre aide précieuse. Je recommande.
Laura ● 28 ans
Ce coaching a aidé notre couple à surmonter les difficultés liées à mon rapport à l’alimentation. Ma boulimie a failli mettre en péril mon couple. Mon conjoint ne comprenait absolument pas pourquoi je mangeais autant se trouver dur avec moi « tu n’as qu’à arrêter de manger, c’est pourtant simple ».Après plusieurs séances de couple avec Mme Khor, qui lui a expliqué des mécanismes de la boulimie et pourquoi ce n’était pas si simple d'en sortir, mon conjoint a compris et est même devenu une aide sur mon chemin vers la guérison. Et cela m’a beaucoup aidé. Le protocole de Florence Khor a demandé du travail mais ça en valait la peine.
Safia et Édouard : couple ● Respectivement 45 et 34 ans
Je recommande vivement l’accompagnement de Florence Khor pour les personnes prêtes à s’investir dans leur guérison. C’est une professionnelle bienveillante et son programme de coaching est exigeant, mais efficace. J’ai obtenu les résultats que j’attendais, (notamment pour m'accepter physiquement) bien que ça a été compliqué pour mon agenda : la majorité du coaching se fait par un travail personnel, en dehors des séances avec les entraînements et les exercices qu’elle propose. Si vous êtes prêt à vous engager, Florence est la personne qu’il vous faut. Si vous n’êtes pas prêts à vous challenger, ce ne sera pas pour vous.
Pierre ● 32 ans
Témoignages
5
experiences
Olivia France Magalie Moleli
C’est une personne à l’écoute, j’ai eu des réponses à mes attentes, super accueil et bienveillante. Madame Florence m’a aidé à voir plus loin. Le suivi m’a ouvert les yeux, maintenant, j’ai dépassé mes propres pensées, qui me limitaient. Madame Florence m’a permis de retrouver confiance en moi pour faire face à mes défis personnels. Elle a partagé avec moi des outils concrets pour franchir les étapes de mon cheminement. En bref, je suis très satisfaite de vous avoir rencontré et d’avoir échangé avec vous. Vous m’avez offert des réponses utiles pour avancer dans ma vie. Donc, pour toute personne qui souhaite une écoute bienveillante, des échanges concrets pour trouver des solutions et avoir des résultats, je recommande vivement vos service.
Hanan Benabbou
Nous tenions à vous remercier infiniment pour votre écoute très attentive puisque vous avez parfaitement bien su définir notre besoin au cours de notre échange, ce qui a été hautement gratifiant pour nous.
Vous avez pu nous rassurer jusqu'à nous donner satisfaction, ce qui est rare aujourd'hui. Ceci est le reflet de vos valeurs humaines et professionnelles.
En l'espace d'une rencontre avec vous, Florence, nous avons obtenu pleinement satisfaction avec une réponse extrêmement rapide. Vous êtes une "pépite" si vous me le permettez.
Sachez que je recommande vivement vos services aux familles et aux professionnels.
Clifford L.
J’ai vraiment aimé l'échange avec Florence car elle est à l’écoute,elle est très courtoise.
J’ai apprécié le fait que Florence s’est mise à fond dans le travail et les recherches de solutions.
Cet entretien m’a vraiment aidé car au début j'étais vraiment stressé, puis à la fin de l’entretien j'étais vraiment soulagé.
Honnêtement,tout est parfait d'après moi.
Ashley.A Jeune
I found the accompaniment of Florence very pleasant, she listens to your questions and does her best to answer them.
During the session I felt comfortable, I particularly appreciated the time she took to explain things to me that I didn't understand.
She helped me achieve my goal.
I would definitely recommend Florence's services to others because she really helps to solve the problem from the beginning until finding the solution, and she is really invested and very pleasant with a warm smile.
À propos
Florence Khor
Fondatrice de SerenAlim, Florence Khor est psychologue diplômée d'Etat. Utilisant des méthodes innovantes et scientifiquement validées, elle vous accompagne pour résoudre vos difficultés alimentaires. Diplômée de l'Université Paris 10 et certifiée en thérapies cognitives et comportementales (TCC) de l'Université d'Oxford, Florence est
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